Wie Sie im Einklang mit der Leistungskurve produktiver und kreativer werden

Wussten Sie, dass die meisten Menschen von zehn bis zwölf Uhr und zwischen 16 und 20 Uhr besonders leistungsfähig sind, konzentriert und problemlösungsorientiert arbeiten können?

Leider beginnt der Arbeitstag aber üblicherweise nicht erst um zehn Uhr. Was also tun, um rechtzeitig in Schwung zu kommen? Zunächst ist es wichtig, flott aus dem Bett zu hüpfen, sonst kommt der Kreislauf nicht in die Gänge und Sie werden erneut müde.

Sorgen Sie für ausreichend Licht. Ziehen Sie die Jalousien hoch, denn Sonnenlicht belebt Körper und Geist. Öffnen Sie das Fenster und lassen Sie kühle frische Luft ins Zimmer. Zum Wachwerden braucht der Organismus Sauerstoff. Ein kleiner Morgenspaziergang kann Wunder bewirken, weil aber gerade in der Früh jede Minute zählt, können Sie sich Ihre kleine "Energieinfusion" auch vor dem offenen Fenster holen.

Ein anregendes Gespräch kann Sie morgens auf Touren bringen, genau wie die Änderung ihrer morgendlichen Rituale. Warum setzen Sie sich beim Frühstück nicht einmal wo anders hin, fahren einen anderen Weg zur Arbeit und nehmen die Treppe statt des Aufzugs?

Wenn alles nicht hilft, sollten Sie versuchen, sich mit Ihrem Chef so zu arrangieren, dass Sie etwa morgens etwas später kommen und dafür abends länger im Büro bleiben.

Buchtipp: Die Büro Alltags Bibel von Jochen Mai. Erschienen im Deutschen Taschenbuch Verlag www.dtv.de

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