10 Tipps für weniger Stress am Arbeitsplatz

Wer träumt nicht vom idealen Arbeitsplatz: eine nette Stelle in einem angenehmen Ambiente? Heute nennen viele Menschen Arbeit in einem Atemzug mit Stress. Schon mit wenig Veränderung ist es möglich, das Leben so zu gestalten, dass es weniger stressig ist.

1. Gute Entscheidungen kann man nur treffen, wenn man sich über die Prioritäten im Klaren ist. Das Setzen von Prioritäten hilft, sich auf das Wesentlichste zu konzentrieren. Es ist von hoher Wichtigkeit im Büro gute Arbeit zu leisten, aber es ist auch von hoher Wichtigkeit darauf zu achten, dass die Familie und Freunde nicht zu kurz kommen.
2. Kein Mensch kann ohne Pause gute Leistungen erbringen! Deswegen ist es wichtig, im Zeitplan auch Zeit für sich selbst und zum Entspannen einzuplanen. Was auch immer der Erholung dient Lesen, Sport, Meditation oder einfach nur Nichtstun, es empfiehlt sich die Zeit dafür zu reservieren. Auch die Fahrtzeit zur Arbeit kann durchaus dafür herangezogen werden, wenn man mit der entsprechenden Einstellung herangeht.
3. Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Eine Liste mit allen Dingen, die erledigt werden müssen schafft Abhilfe. Wer seine Aufgaben plant, vergisst seltener etwas und ist weniger gestresst.
4. Niemand kann an mehreren Orten gleichzeitig sein oder 20 Dinge gleichzeitig tun. Nein zu sagen ist nicht immer einfach, vielleicht muss man manchmal Leute enttäuschen. Wenn man aber sicher ist, einen Termin unmöglich einhalten zu können, ist es professioneller von vornherein Nein zu sagen, anstatt im letzten Moment noch abzusagen.
5. Überall und immer erreichbar sein ist in unserer modernen Gesellschaft das Um und Auf. Das bedeutet aber nicht, dass man Tag und Nacht für die Arbeit in Bereitschaft ist. Handy, Blackberry oder den Laptop dürfen ruhig ausgeschaltet werden, wenn man wirklich einmal nicht gestört werden möchten. Das sorgt für ein stressfreieres Leben.
6. Nur wer konzentriert arbeitet, kann dies in einem vernünftigen Zeitrahmen tun. Ein ruhiger Arbeitsplatz, an dem man nicht durch das Telefon oder Emails gestört wird, sorgt für mehr Produktivität.
7. Hin und wieder einmal vom Arbeitsplatz aufzustehen - und sei es nur zum Kaffeeautomaten - oder für ein Schwätzchen mit einem Kollegen, kann Wunder wirken. Man ist kurz von der Arbeit abgelenkt und vergisst dabei für den Moment auch den Stress. Nach der kleinen Pause geht es dann sicherlich mit besserer Konzentration weiter.
8. Wenn sich die Arbeit türmt und kein Ende zu nehmen scheint, sollte man sich nicht davor scheuen Kollegen um Hilfe zu bitten. Die Arbeitslast kann sich durch jede Stunde die mit angepackt wird nur verringern.
9. Abschalten ist von enormer Wichtigkeit. Jeder Mensch sollte darauf achten in der Freizeit wirklich voll und ganz bei der Sache zu sein, das heißt von den beruflichen Dingen ganz ab zu schalten.
10. Es fällt einem leichter sich in der Freizeit von der Arbeit fernzuhalten, wenn man sich auf die eigenen Interessen konzentriert. Freunde treffen statt E-Mails checken!

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